心栖自然 聚力同行——外国语学院开展心理拓展系列户外团辅活动

近期，外国语学院开展“心栖自然 聚力同行”心理拓展系列户外团辅活动，融合心理健康教育、自然体验、劳动实践与主题团日，引导学生走出宿舍、亲近自然，舒缓压力、凝聚同伴。

本次活动以自然为载体，将心理课堂延伸至户外，依托秋日场景开展湿地公园心理科普、压力释放、摄影寻宝、时光书信、“拾秋解忧·落叶知心”活动、校园寻景打卡、草坪围谈、默契挑战等体验项目；以宿舍为单元，通过优点接龙、秋日打卡增进室友情感联结，心理委员在茶歇中倾听疏导学生的问题。同学们同步参与校园保洁，梳理低碳举措、创作“环保心愿大树”，践行无痕户外理念；同时以情绪调适为导向，开设低压力、重实践的心理科普专场，心理辅导员讲解季节性情绪波动特点，传授规律作息、日光接触、任务拆解等调节方法，依托书写疗愈、朋辈互助，引导学生在探索、倾诉与协作中正视压力、掌握情绪调节技巧，积极应对“秋冬emo”。

本次系列团辅历时一个月，有效舒缓学生焦虑、融洽人际关系、增强集体凝聚力。下一步，外国语学院将依托班团一体化平台，探索易参与、轻量化的心理健康教育新模式，将人文关怀贯穿育人全过程。

（外国语学院 王彤/文/摄 朱映然 俞贤辉/审核）